Entre las distintas prácticas que promueven la conexión cuerpo-mente, el pranayama ocupa un lugar destacado. Se trata de una antigua técnica de respiración consciente que forma parte del yoga y que, además de tener múltiples beneficios, es fácil de integrar en tu rutina diaria. En esta entrada te explicamos qué es, para qué sirve y […]

Vivimos en una sociedad donde se premia la productividad, la exigencia y el perfeccionismo. Bajo este ritmo, solemos ser nuestros jueces más duros. Nos hablamos con frases que jamás dirigiríamos a alguien que amamos. En medio de esa tormenta interna, aparece un concepto que puede cambiar nuestra manera de relacionarnos con nosotras mismas: la autocompasión.

Sentirnos abrumados por las responsabilidades laborales, familiares o personales puede afectar nuestra salud física y mental, nuestras relaciones y nuestra calidad de vida. Por suerte, existen estrategias prácticas y efectivas que puedes implementar para recuperar el control de tus emociones, cultivar la calma y construir una vida más equilibrada. En esta entrada de blog, explicaremos

Nuestra historia personal es como un mapa que traza el camino que hemos recorrido para convertirnos en quienes somos hoy. Las experiencias, relaciones y decisiones del pasado dejan huellas profundas en nuestra identidad, moldeando nuestra forma de pensar, actuar y relacionarnos con los demás. Pero, ¿cuánto tiempo dedicamos realmente a explorar este mapa y reflexionar

La respiración es una herramienta poderosa y accesible para gestionar el estrés, calmar la ansiedad y recuperar el equilibrio emocional. Aunque solemos darla por sentado, aprender a respirar de manera consciente puede transformar la forma en que enfrentamos los desafíos del día a día. En este blog, exploraremos las mejores técnicas de respiración para calmar

Diario de Gratitud: Qué es y cuáles son sus fundamentos científicos El diario de gratitud se ha convertido en una herramienta popular dentro del campo del desarrollo personal y el bienestar emocional. Su característica práctica y efectiva lo han hecho atractivo para personas que buscan mejorar su calidad de vida y su estado mental. En

Meditotoday: Un espacio para la introspección, autoconocimiento y la gratitud Bienvenido a Meditotoday, un lugar que he creado con el propósito de ayudarte a cultivar una vida más consciente y con significado. Aquí encontrarás herramientas que te acompañarán en tu proceso de introspección, bienestar emocional y crecimiento personal. Mi nombre es Mary y como consejera