En esos días en los que todo parece fuera de lugar, cuando la ansiedad toma protagonismo o las exigencias del mundo exterior nos abruman, es fácil perder el contacto con una misma. Los pensamientos se desordenan, las emociones pesan más de lo habitual, y nos cuesta encontrar un espacio seguro dentro de nosotras. En medio […]
10 prompts de journaling para reconectar contigo misma en días de caos Leer más »
La práctica de ejercicios pranayama ha ganado popularidad en los últimos años gracias a sus beneficios para la salud física, mental y emocional. Aunque sus raíces se encuentran en la tradición del yoga, hoy en día estas técnicas de control de la respiración se utilizan en todo el mundo como herramienta para reducir el estrés,
Ejercicios pranayama: Guía completa para principiantes Leer más »
El journaling terapéutico se ha convertido en una herramienta poderosa para mejorar la salud mental y emocional. Más que escribir un diario, esta práctica consciente y guiada nos permite conectar con nuestro mundo interior, gestionar el estrés, sanar heridas emocionales y reencontrarnos con nuestro propósito. Existen diferentes formas de llevar un diario terapéutico y no
5 tipos de journaling terapéutico y cómo elegir el que necesitas Leer más »
